Эллиптические тренажеры какой лучше

Содержание

Разновидности тренажеров

Эллиптические тренажеры по типу нагрузки производятся трех видов:

  • механические,
  • электромагнитные,
  • магнитные.

Механические

Самые элементарные устройства — механические тренажеры. Стоят они не дорого, но заниматься на них не слишком комфортно, так как движения будут достаточно резкие, к тому же шумные. Из плюсов этих тренажеров можно отметить, помимо низкой цены, компактность и легкость, независимость от наличия розетки.

Магнитные

У магнитных тренажеров ход гораздо плавнее за счет системы магнитного торможения. Они не шумят как механические и цена их сопоставима со стоимостью механического тренажера. Они имеют больший набор функций.

Электромагнитные

Электромагнитные тренажеры относятся к самому высокому классу орбитреков. Они имеют встроенный процессор, который и управляет всей работой. Соответственно цена электромагнитных тренажеров самая высокая.

Кроме того, тренажеры делятся по приводу на:

  • заднеприводные,
  • переднеприводные.

Переднеприводные

Переднеприводные тренажеры больше всего подойдут людям с ростом выше среднего. У них привод находится спереди, благодаря этой особенности тело человека занимает более прямое положение.

Эллиптический переднеприводный эргометр (видео)

Заднеприводные

У заднеприводных тренажеров соответственно привод расположен в задней части и придется больше наклоняется вперед, поэтому заниматься может человек любого роста.

Заднеприводный элипсоид (видео)

Перед покупкой: советы и важные особенности

  • Собираясь приобрести эллиптический тренажер, стоит подумать куда его поставить. Понадобиться примерно полтора квадратных метра для его размещения. Есть складные модели, но мало у кого хватит силы воли периодически складывать, раскладывать и убирать тяжелую конструкцию.
  • Затем предстоит определиться с набором функций, наличие которых для вас обязательно.
  • Если тренажер приобретается в обычном магазине, обязательно станьте на него и подвигайтесь. Ход тренажера должен быть мягким без рывков.
  • Самая главная характеристика эллиптического тренажера — это длина шага. Чем выше рост, тем больше шаг. Если шаг, не будет соответствующим росту человека, то вместо пользы вы принесете вред здоровью, в первую очередь пострадают сухожилия. Возможность менять положение педалей, позволит настроить тренажер под конкретного человека.
  • Еще один немаловажный параметр, это вес маховика, чем больше его вес, тем мягче ход.
  • Прочность тренажера зависит от качества рамы. Поинтересуйтесь у продавца, какой максимальный вес способна выдержать приобретаемая машина здоровья.
  • Чтобы без проблем передвигать тренажер в нужное место, у него должны быть транспортировочные колеса.

Защита от роботов

Однако монитор у большинства из них способен выводить только самую необходимую информацию: пульс, время, скорость движения, длину дистанции.

Хорошо когда каждый член семьи может ввести в компьютер время, дистанцию, калории, целевой пульс, выбрать нужный режим тренировки, таким образом составить свою индивидуальную программу, которую можно сохранить и в дальнейшем запустить из памяти.

Приятные дополнения

  • Тренировки будут доставлять больше удовольствия если у тренажера будет предусмотрена возможность просмотра фильмов, прослушивания музыки, есть встроенный вентилятор, подставка для книг и напитков.
  • В некоторых моделях предусмотрены встроенные режимы-программы тренировок, ход их выполнения отслеживается компьютером. Существуют программы даже для избавления от целлюлита.
  • Кроме того, эллиптический тренажер может иметь жироанализатор, который показывает количество жировой ткани в организме.
  • Занимаясь — желательно следить за пульсом. Для этого нужен пульсометр, если его нет то приобретите его дополнительно.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Заниматься спортом дома предпочитает все большее количество пользователей. Не надо покидать жилище в плохую погоду, покупать абонемент в спортзал: все, что нужно для поддержания себя в форме, находится в стенах собственной квартиры, а это очень удобно. Многие задумываются о покупке эллиптического тренажера для дома: о том, как его выбрать, будет рассказано в этой статье.

Виды эллипсоидов

Прежде чем понять, какой эллиптический тренажер лучше выбрать для дома, необходимо разобраться в их видах. На сегодняшний день в продаже представлены:

  • механические орбитреки. Они компактны и стоят недорого, но производят много шума при работе и не дают возможность регулировать и дозировать нагрузку;
  • магнитные тренажеры также управляют нагрузкой механически, но уже включают несколько программ для занятий, хотя и немного;
  • аэромагнитные эллипсоиды – наиболее популярные тренажеры. Работают от встроенного генератора и имеют компьютер, позволяющий выбрать одну из нескольких программ. Бесшумны, с плавным ходом, малым трением и высокой скоростью вращения.

Другие параметры

Интересуясь тем, как же правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, необходимо обратить внимание на прочность и длину рамы, максимально допустимый вес пользователя и тип корпуса. Если площадь комнаты небольшая, лучше обратить свой взор на складную конструкцию. Задаваясь вопросом, какой эллиптический тренажер лучше выбрать, необходимо обратить внимание на место расположения маховика. Если удобнее и привычнее заниматься в наклонном вперед положении, то стоит остановиться на заднеприводной модели, которых, кстати, большинство. Кроме того, на таком орбитреке могут заниматься разные по росту пользователи.

Переднеприводные конструкции имеют высокую стоимость и те, кто хочет приобрести эллипсоид по цене ниже 350$, могут вообще не обращать внимания на эту особенность. Тем, кто хочет узнать, как правильно выбрать эллиптический тренажер, рекомендуется обратить внимание на вес маховика. Тяжелое устройство гарантирует плавный ход и отличную нагрузку, а легкое – дискомфорт и недостаточную эффективность тренировок. Находящимся в среднестатистической весовой категории можно выбирать модели с весом маховика до 8 кг, а вот крупным спортсменам лучше остановиться на эллипсоиде, в котором маховик весит более 15 кг. Хотя сегодня в продаже есть модели, собранные и оптимизированные так, что вес маховика не имеет значения.

Если на эллипсоиде планируют заниматься все члены семьи, тогда нужно выбирать модель с возможностью регулировки длины шага. Тренажеры с длиной шага 30 см являются морально устаревшими. Домашние модели адаптированы под длину шага 40 см, но если кто-то из членов семьи имеет рост выше 190 см, потребуется увеличить этот показатель на 5 см и более. Продвинутые конструкции имеют возможность менять угол наклона педалей. Дело в том, что при изменении положения тела меняется и нагрузка на мышцы, а значит улучшается их прокачка. Причем в работу можно вовлечь те зоны, которые были пассивны до изменения угла наклона педалей.

Многие сомневаются, что выбрать: велотренажер или эллиптический тренажер, и долго осматривают то одну конструкцию, то другую. При занятиях на велотренажере прокачиваются только мышц ног, тогда как мышцы корпуса в работе не участвуют. Тренируясь на эллипсоиде, спортсмен вовлекает в процесс и мышцы туловища, рук и др. Есть программы, позволяющие задействовать все группы мышц, а это очень важно для похудения и не только. Прежде чем купить орбитрек, рекомендуется позаниматься на нем в спортзале. Если этот процесс спортсмену понравится, то можно отправляться в магазин за покупкой.

24 ноября 2011 Опубликовал(а): admin

Эллиптические тренажеры постепенно вытесняют беговые дорожки и велотренажеры, что вполне объяснимо: в отличие от последних, эллиптические тренажеры тренируют не только нижнюю, но и верхнюю часть тела, совмещая в себе функции трех тренажеров одновременно.

Характеристики эллиптических тренажеров

Перед тем как приобрести эллиптический тренажер для дома, нужно внимательно ознакомиться с его характеристиками. Обратить внимание необходимо на следующие моменты.

Размер тренажера в разложенном и сложенном виде. Перед покупкой нужно иметь четкое представление о том, где этот тренажер будет размещаться в квартире. Его длина может быть и 1.5 м., и 2 м. Знание размеров поможет избежать ситуации, когда окажется, что для комфортного расположения тренажера не хватает буквально нескольких сантиметров.

Удобство панели управления. Она должна быть доступной и понятной, так как заниматься на тренажере, периодически заглядывая в инструкцию по эксплуатации, чтобы переключить программы, не слишком комфортно.

Высота самого тренажера и его рычагов. Перед покупкой нужно опробовать тренажер на себе: если он не удобен, лучше поискать другую модель. Дискомфортное положение рук на рычагах вызывает повышенную нагрузку на позвоночник. Поручни не должны использоваться в качестве опоры для поддержания спины.

Плавность хода эллиптической траектории. Дополнительное преимущество тренажеру дает возможность ходьбы не только вперед, но и назад – это разнообразит тренировку.

Бесшумность. Магнитный и электромагнитный эллипсоиды бесшумны на всех этапах тренировки, независимо от интенсивности оборотов.

Дисплей. Его показания отличаются в зависимости от разновидности модели, но чаще всего они выполняют лишь стимулирующую функцию, демонстрируя пройденное расстояние и количество сожженных калорий.

Разнообразие программ тренировок. Возможность выбора делает тренировки более интересными.

Гарантии производителя и наличие сервисного центра обслуживания. Чаще всего проблемы возникают именно с компьютерным чипом, ответственным за показания на дисплее. Качественный товар должен иметь гарантийный срок обслуживания не менее года.

Преимущества и недостатки эллиптических тренажеров

Существенным плюсом является абсолютная безопасность тренажера. На нем могут заниматься даже очень тучные люди, так как отдельные модели выдерживают вес до 150 кг.

Если при беге создается повышенная нагрузка на позвоночник и суставы, то эллиптический тренажер распределяет ее равномерно. Поэтому для людей, имеющих проблемы со спиной и суставами, больше подходят занятия с эллиптическим тренажером, а не с беговой дорожкой.

На эллиптическом тренажере неплохо прорабатываются мышцы не только ног и ягодиц, но также и рук, плеч, спины и даже пресса. Более-менее равномерно задействуются почти все группы мышц.

В отличие от беговой дорожки, данный тренажер потребляет минимальное количество электроэнергии, что немаловажно в условиях современной экономии средств.

В качестве недостатка можно отметить достаточно крупные габариты. Складных моделей в продаже гораздо меньше, чем обычных, что сокращает выбор.

Эллиптический тренажер для похудения. Можно ли похудеть, занимаясь на эллиптическом тренажере? Конечно, ведь занятия на эллиптическом тренажере – это кардионагрузка, позволяющая сжечь массу калорий.

Методика выбора модели:

  • Разделим модели в соответствии с их ценовым диапазоном. За шаг возьмем сумму в 10000 тысяч рублей. Получаются диапазоны от 0-10000,10000-20000 тысяч, и так далее. Условно назовем их уровни. С повышением уровня,будет увеличиваться и качество эллиптического тренажера. Сделаем это для того, чтобы определиться с примерной суммой, за которую вы получите лучший эллиптический тренажер именно для себя.
  • выбирать цену модели следует исходя из совокупности следующих критериев:

Вес

Чем больше вы весите, тем дороже тренажер вам будет нужен, так как в недорогих моделях из-за повышенной нагрузки могут возникнуть неприятные шумы и скрипы. Поэтому если ваш вес больше 75 килограмм, эллипсоид вам будет нужен на уровень выше. Например, если вы весите 90 килограмм, то тренажер из диапазона от 0-10000 тысяч вам уже не подойдет. Кроме этого, обязательно обратите внимание на такой параметр, как длина шага, от которого напрямую будет зависеть комфорт ваших занятий.

Время занятий

Нормальной нагрузкой на тренажер, при которой его детали не будут сильно изнашиваться, считается 30 минут занятий в день. Если продолжительность вашей тренировки больше этого значения на 30 минут, то поднимайтесь на еще один ценовой уровень.

Количество пользователей

Здесь как и в случае со временем занятий. Если занимается больше двух человек по пол часа в день, то прибавляйте еще один ценовой уровень.

Например вы весите 90 килограмм, и на вашем тренажере будет заниматься три человека по полчаса, то вам нужна модель из ценового диапазона 30-40 тысяч рублей. Всё это конечно условно, но дает повод задуматься.

3. Ну а теперь давайте посмотрим, какой модели и фирмы лучше купить эллиптический тренажер в том или ином ценовом диапазоне. Лучшие модели были выбраны исходя из отзывов на ЯндексМаркет. Ознакомиться с той или иной моделью, а также узнать про фирму-производителя, вы можете кликнув по ее названию.

0-10000 рублей:

В этом ценовом диапазоне по соотношению цена/качество, самыми лучшими эллиптическими тренажерами для дома можно считать сразу 2 модели фирмы Torneo:

Torneo Festa C-307 и Torneo Vento C-207. Эти машины получили наибольшее количество положительных отзывов. Другие бюджетные тренажеры, такие как HouseFit HB-8166ELL, body sculpture +be 5920 и atemi ae 600, несколько уступают им в популярности и качестве.

Лучшие эллипсоиды в диапазоне 10000-20000 рублей:

20000-30000 рублей:

30000-40000 рублей:

  • Bremshey Orbit Ambition Front
  • KETTLER 7658-000 Vito M
  • Smooth Fitness CE 2.1
  • Horizon Endurance 4
  • 50000 и выше:

После этого ценового порога продолжать список можно очень долго, так как цена эллиптических тренажеров доходит до 700 000 рублей. Но это уже эллипсоиды для профессиональных спортивных залов, а для использования тренажера дома вполне подойдут модели представленные выше.

Тренировка ножных мышц и сердечно-сосудистой системы без вреда для коленей и позвоночника – это вообще реально? Разумеется, на помощь придет эллиптический тренажер, являющийся чем-то средним между беговой дорожкой и степпером. Это чудо было изобретено около 30 лет назад, сегодня таким тренажером активно пользуются в частных домах и фитнес-центрах.

Легкая аэробная тренировка на данном спортивном снаряде принесет удовольствие даже тем, кто предпочитает малоактивный образ жизни.

Как выбрать эллиптический тренажер и на что обратить внимание при покупке

На эллипсоиде задействуются все мышечные группы. Фитнес-инструкторы рекомендуют сочетать занятия на эллиптическом тренажере с силовыми нагрузками. Хотя он подойдет и тем, кто хочет заниматься исключительно со средней интенсивностью, не выходя из дома.

Сколько калорий сжигается при тренировке на эллиптическом тренажере?

В среднем за 60 минут пользователь теряет около 720 калорий. Скорость жиросжигания зависит от тренировочной программы, нагрузки и даже особенностей организма. Рассмотрим эти цифры более подробно. Женщина, весящая 50 кг, за 60 минут тренировки потеряет около 480 калорий. А вот представительница прекрасной половины человечества с весом 70 кг за час расходует около 775 калорий.

Не забывайте следить за безопасностью тренировочного процесса.

Рекомендации:

1) Предварительно, перед занятиями на эллиптическом тренажере, проконсультируйтесь с врачом.

2) Старайтесь двигаться не только вперед, но и назад.

3) В спортзале обязательно прислушайтесь к советам инструктора.

4) Не наклоняйтесь вперед, двигайтесь плавно.

5) Отслеживайте частоту биения сердца.

6) Для тренировки подойдет удобная, не стесняющая движений одежда, хорошие спортивные кроссовки.

Какие же преимущества у эллиптического тренажера?

· Ваши суставы остаются в безопасности, бедро, коленный и голеностопный суставы двигаются естественно, как при быстрой ходьбе.

· Скорость жиросжигания такая же, как во время занятий на беговой дорожке.

· Параллельно с приведением мышц в тонус вы улучшаете свою выносливость.

· Тренировка на эллипсоиде задействует верхнюю и нижнюю части тела, в особенности икры, бедра и ягодицы.

· Препятствует развитию остеопороза.

· Простота и дешевизна обслуживания.

· Легкость хранения.

Эффективные занятия на эллиптическом тренажере должны длиться не менее получаса, нужно использовать разные тренировочные программы, пробовать интервальные нагрузки.

Домашний тренажер

Наличие множества функций, техническое совершенство и очевидная польза для здоровья – основные причины того, что эллиптический тренажер стремительно завоевывает звание «лучшего домашнего тренажера». К его преимуществам относятся также компактность и мобильность, что облегчает его транспортировку и размещение в домашних условиях. А некоторые модели эллиптических тренажеров даже снабжаются колесиками, для передвижения по квартире.

Подтянутое и стройное тело — это не просто желание выглядеть привлекательно, а стремление к поддержанию и сохранению собственного здоровья. Достичь поставленной цели позволяют различные физические нагрузки, но наибольшей популярностью пользуются занятия на тренажерах.

Это спортивное оборудование представлено различными видами. Наряду с классическими, появляются и совершенно новые разновидности, среди которых заслуженную популярность снискали эллиптические.

Эффективный и простой в освоении, он станет удачным выбором для тех, кто хочет заниматься на тренажерах дома, а не в фитнесс-центре. Чтобы определиться с конкретной моделью, нужно внимательно изучить характеристики устройства и критерии, имеющие первостепенное значение.

Эллиптический тренажер

В базовой комплектации представляет собой устройство с подвижными и неподвижными ручками, парой педалей для ног. В некоторых моделях предусмотрено сидение. Совмещает в себе несколько режимов — бег и ходьбу с разной скоростью, тренировку рук посредством специальных ручек.

Эллипс способен заменить собой беговую дорожку, гребной и лыжный тренажеры, велосипед. Отличается от прочих устройств тем, что ноги двигаются по эллипсоидной траектории.

Какие группы мышц прорабатываются?

Воссоздаваемая педалями форма эллипса способствует тренировке бедер и икроножных мышц. Колени практически не испытывают никакой нагрузки. Это снижает риск появления растяжений и травм к минимуму, что является неоспоримым преимуществом, если сравнивать эллипс с беговой дорожкой и велотренажером. Благодаря минимальной нагрузке, заниматься на нем могут даже люди с проблемами суставов.

Выполнение обратного шага позволяет проработать ягодичные мышцы. Обратный ход включает в работу сухожилия, чего добиться при занятиях на других тренажерах практически невозможно. Именно это и делает эллиптический тренажер лучшим среди аналогичных устройств для самостоятельных занятий.

Специальные ручки позволяют накачивать руки. Одновременно работая и ногами, и руками, за короткий промежуток времени можно тренировать практически все мышечные группы, в том числе и пассивные, поскольку они удерживают тело на педалях и напрягаются. Скорость кровотока при этом резко повышается.

Плюсы и минусы

У эллиптического тренажера, как и у любого другого спортивного оборудования, есть и положительные, и отрицательные стороны. Отдельные модели обладают собственными преимуществами, но если обобщить, то плюсы сводятся к следующим к пунктам:

  1. Многофункциональность. Во время тренировки прорабатывается большое количество мышечных групп.
  2. Отсутствие ограничений по уровню подготовки. Начинать тренироваться на эллипсе могут и новички, и те, кто имеет хорошую физическую форму.
  3. Универсальность. Заниматься на тренажере можно в любом возрасте без каких-либо ограничений.
  4. Безопасность. Минимальная нагрузка на суставы снижает степень риска получения различных травм.
  5. Минимальные затраты времени. Получасовая тренировка позволяет прекрасно подтянуть тело и укрепить сердечную мышцу и сосудистую систему.
  6. Несколько режимов. Благодаря возможности бегать, ходить, имитировать греблю и хождение на лыжах в тренажерном зале эллипс станет отличным дополнением к занятию, а в домашних условиях позволит проработать практически все мышцы.

Минусом эллипса, независимо от модели тренажера, считается общая высокая нагрузка на организм и мышцы. И чтобы не навредить себе, учитывая свое состояние здоровья, следует пройти консультацию у лечащего врача. Это касается абсолютно любого вида физической активности, а не только эллиптического тренажера.

Эффективность эллиптического тренажера для похудения

Кардио тренировки способствуют быстрому сжиганию жировых отложений, а, следовательно, и потере лишних килограммов. Они могут выполняться как без задействования каких-либо устройств, так и посредством такого спортивного оборудования, как эллипсоид. Этот тренажер, если судить по отзывам, предназначенный именно для кардио, отлично помогает похудеть. Однако, независимо от тренировочной программы или задействованного оборудования, снижение веса становится возможным, если соблюдены следующие правила:

  • Количество потребляемых калорий должно быть меньше, нежели сжигаемых. Без нормализации питания, когда пища потребляется бесконтрольно, вес остается неизменным либо снижается минимально, если даже заниматься на эллипсоиде каждый день.
  • Получать радость от тренировок. Пробежки на свежем воздухе, безусловно, хороши, но не всегда приносят удовольствие из-за погодных условий либо нежелания выглядеть взмокшим и вспотевшим на глазах у других. Эллипсоид позволяет бегать в комфортной обстановке, непосредственной близости от душа, не доставляя никаких неудобств.
  • Тренироваться не менее 4 раз в неделю. Человеку, желающему обрести красивую и подтянутую фигуру, необходимо найти в своем расписании время на занятия. Если тренировки проводятся нерегулярно, даже лучший тренажер не поможет обрести стройность.
  • Максимально выкладываться на занятиях. Калорийность, показываемая счетчиком на дисплее, может расходиться с реальными показателями на 50%. Электроника не может точно отразить того, насколько уменьшается жировая прослойка, поскольку этот показатель зависит не от времени тренировки, а от того, сколько сил прикладывает человек. Активное занятие в течение 30-40 минут гораздо эффективнее часовой тренировки в вялом темпе.
  • Хорошенько пропотевать. Если пот не выступает и человек не ощущает усталости, значит, никакого результата нет.

Четко следуя представленным пяти правилам, обрести стройную и подтянутую фигуру не составит труда.

Виды эллиптических тренажеров

Перед людьми, которые не желают посещать фитнес-центр, открываются огромные возможности в выборе оборудования для домашних занятий. Однако, учитывая то, сколько типов тренажеров представлено в продаже, отдать свое предпочтение какому-либо довольно сложно. Чтобы не совершить ошибки, лучше сначала посетить спортзал и попробовать позаниматься на том или ином устройстве. И если, тренируясь на эллипсоиде, не осталось никаких сомнений в том, что он идеально подходит, можно приступать к выбору конкретной модели.

Существует несколько видов эллиптического тренажера, каждый из которых имеет свои особенности, преимущества и недостатки, которые обязательно учитывают перед совершением покупки:

  • Механический. Не требующий для работы электроэнергии, он отличается самой низкой стоимостью, но не пользуется высокой популярностью и встречается крайне редко. В действие устройство приводится за счет человеческой силы, что делает движения на нем слишком резкими, а работу шумной.
  • Магнитно-механический. Имеет восемь различных рабочих уровней с возможностью ручного изменения нагрузки. Устройство имеет длину шага в 40 сантиметров. Эллипсоид этого типа отличается малыми габаритами и низкой стоимостью, идеально подходит для новичков с минимальным уровнем физической подготовки.
  • Магнитный. Переключение режима осуществляется посредством электронного, а не механического управления. Эта модель рекомендована для людей, которые имеют среднюю физическую подготовку.
  • Электромагнитный. Наиболее бесшумный в работе эллипсоид, отличающийся плавностью движений. Длина шага на нем составляет от 40 сантиметров и более. На электронном табло можно видеть дистанцию, пульс, продолжительность занятия, количество сжигаемых калорий. Нагрузка изменяется каждые 5 Ватт. Недостатком считается довольно высокая стоимость.
  • Аэромагнитный. Аналогичен электромагнитному эллипсоиду, но может работать не только от электросети, но и стационарно, то есть от генератора.

Выбирая конкретную модель, следует заранее продумать место установки, отсутствие/наличие возможности подключения тренажера к сети. Электроэнергия не требуется механическим тренажерам. Без питания не могут работать электромагнитные, магнитные и магнитно-механические модели. Оба режима реализованы в аэромагнитном эллипсоиде, который, подзаряжаясь от сети, может функционировать на батарее.

Какие нюансы следует учитывать при выборе?

Определившись с конкретным видом эллипсоида, необходимо учесть и некоторые особенности конструкции, знание которых позволяет выбрать по-настоящему качественную и комфортную модель.

Максимальная нагрузка, выдерживаемая большинством эллипсоидов, составляет 120 кг. Оптимальным считается показатель на 10-15 кг больше, нежели собственный вес человека, собирающегося заниматься на тренажере.

Рама и корпус. Хорошее устройство обязательно имеет прочную раму, а каждая деталь плотно прилегает к другой. Никаких дефектов и люфтов быть не должно. С возрастанием длины рамы увеличивается степень комфорта и длина совершаемого шага. Стационарные прочнее складных, но преимуществом последних является то, что они удобны в хранении и не занимают много места во время тренировки.

Маховик. Представляет собой колесико, благодаря которому педаль приводится в движение. Чем больше его вес, тем лучше. Тяжелые маховики обеспечивают плавность совершаемых движений и хорошую нагрузку. Людям с весом от 95 или 100 кг следует отдавать предпочтение маховикам в 15 кг, а более хрупким — 8 кг.

Заднеприводной или переднеприводной. Первые отличаются тем, что маховик находится в задней части эллипсоида, то есть прямо между ногами тренирующегося. Это делает их максимально удобными для бега с наклоненным вперед туловищем и тренировок технике лыжного спорта. Пользоваться заднеприводными эллипсоидами могут люди абсолютно разного роста, что делает его идеальным выбором для всей семьи. Они устойчивы и малогабаритны. Переднеприводные модели стоят дороже заднеприводных, но, по мнению некоторых, гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом, поскольку расстояния между педалями минимально.

Длина шага. Напрямую зависит от физической формы и индивидуальных особенностей. Новичкам и людям маленького роста следует приобретать модель, где длина шага составляет 30 см. В средней ценовой категории наиболее распространены эллипсы с 40 см длиной шага. Лучшими для тренировок кардио считаются тренажеры, где этот параметр начинается с 50 см, но они походят исключительно хорошо подготовленным пользователям.

Угол наклона педалей. Смена этого параметра реализована исключительно в дорогостоящих моделях. Она необходима продвинутым пользователям. Проводить смену угла наклона рекомендуется только тогда, когда полностью освоены все режимы нагрузки при стандартном положении. Благодаря изменению параметра меняется и группа прорабатываемых мышц.

В дорогих моделях эллиптических тренажеров на электронном дисплее отображается гораздо больше информации, нежели у представленных в среднем ценовом диапазоне, а также есть возможность менять нагрузку, встроены пульсозависимые программы. Последние работают за счет датчиков пульса, подключаемых к человеку и входящих в комплект тренажера.

Рейтинг лучших эллиптических тренажеров

Определиться с выбором оптимальной модели позволяют различные рейтинги, в которых представлены устройства, считающиеся лучшими среди аналогов по соотношению цены и качества:

Эргометр «Horizon Andes 3». Преимуществом модели считается высочайшая точность измерения пульса, а также нагрузки, основанной на показателях датчиков, подключаемых во время тренировки.

Переднеприводной «Kettler Skylon 5». Этот эргометр имеет тяжелые маховики с весом в 22 кг и длину шага в 50 см. В компьютер модели встроено 10 программ, а также память и реализована опция синхронизации с компьютером. Вес самого эллипса достигает 76,5 кг, а стоимость достаточно высока.

Заднеприводной магнитный «HouseFit Compact E1.0». Не имеет компьютера, может работать и от сети, и от батареи. Оснащен кардиодатчиком. Весит модель 27 кг, имеет 8 различных режимов.

Электромагнитный «Proxima Panda». В этом заднеприводном тренажере реализовано 16 программ, а также опция отражения ЧСС в беспроводном режиме посредством соответствующего датчика без проводов, но компьютер не работает на русском языке.

Магнитный заднеприводной «Torneo Stella». Наряду с 14 программами и шагом длиной в 40 см, в тренажере реализована возможность проведения фитнес-теста и анализатор жира. Минусом модели является скрип деталей, который устраняется посредством графитовой либо силиконовой смазки.

Чтобы лучше понять, как правильно выбрать эллипсоид, можно посмотреть видео, в котором подробно рассказано, на какие параметры обращать внимание в первую очередь, а также продемонстрировано положение, в котором нужно тренироваться в основном режиме.

Не стоит приобретать эллиптический тренажер, не позанимавшись на нем в тренажерном зале. Нужно следовать не только рекомендациям, но и доверять собственным предпочтениям. Требуется заранее продумывать место установки. Чем меньше пространство, тем менее габаритным должен быть корпус эллипса.

>
8 лучших эллиптических тренажеров

Критерии выбора хорошего эллиптического тренажера

Эллиптические тренажеры (эллипсоиды, орбитреки) привлекают все больше внимания профессионалов и любителей здорового образа жизни, потому что позволяют совмещать несколько видов физической нагрузки и прекрасно подходят для домашнего использования, заменяя степпер, велосипед и беговую дорожку. Как же выбрать лучший и качественный эллиптический тренажер?

Габариты и вес

Специалисты утверждают, что хороший орбитрек должен быть большим и тяжелым. То же можно сказать и о весе маховика – чем он больше, тем мягче ход педалей и разнообразнее нагрузка, а сам аппарат устойчивей.

Вид эллипсоида

Самая простая и популярная классификация эллиптических тренажеров — по способы регулировки нагрузки. Существует пять основных видов эллипсоидов:

  • Ременные и механические (колодочные). Самые дешевые, легкие и компактные тренажеры. Не требуют электрической розетки. Тем не менее, механические модели уже уходят в историю. Виной тому низкий уровень комфорта, «рваный» ход и шумность (из-за трения). В нашем рейтинге мы расскажем вам про следующие виды тренажеров.
  • Магнитные. Регулировка уровня нагрузки происходит за счет магнитов (приближение-удаление). В современных моделях сопротивление настраивается кнопками на панели. Удобный эллиптический тренажер с множеством функций. Подходит для домашнего использования. Но высокой нагрузки (профессионального уровня) на нем не добиться.
  • Аэромагнитные. Принцип действия — тот же, но магниты в процессе тренировки охлаждаются (вентилятор продувает воздухом), поэтому такие тренажеры подходят для долгих занятий на выносливость.
  • Электромагнитные. Самые современные и комфортные приборы. Уровень нагрузки переключается с помощью электромагнитов (меняется сила тока — меняется сопротивление). Имеют встроенный процессор, который и управляет всей работой, и позволяет очень точно рассчитать нагрузку. Такие обычно встречаются в фитнес-клубах или используются в медицинских целях. Минус – высокая цена и необходимость подключения к сети.

Длина шага

Он нее зависит эффективность и безопасность тренировки. Может быть фиксированной (у более дешевых моделей) или изменяемой.

Ограничение по весу

У домашних тренажеров это значение у разных моделей варьирует от 100 до 180 кг. Выбирайте тот, что рассчитан на 15-20 кг больше, чем ваш реальный вес, иначе есть риск быстро вывести из строя раму.

Программы, датчики, режимы

Их набор зависит от цели занятий (укрепление мышц, похудение, медицинские или профессиональные тренировки). Для простого тренажера достаточно 4-6 уровней нагрузки и 5 счетчиков: подсчет времени, дистанции, скорости движения, калорий и целевой пульс. Приветствуется возможность индивидуального программирования тренировки, особенно, если орбитрек покупается для нескольких человек.

Какие производители эллипсоидов лучше?

Всех производителей эллиптических тренажеров можно разделить на две группы:

  • серьезные компании с мировым именем, выпускающие как дорогостоящие профессиональные агрегаты, так и упрощенные, но далеко не самые дешевые «домашние» версии. Это бренды Kettler, Hasttings, Spirit, Oxigen, Life Fitness, ClearFit, AeroFit и прочие. Минимальная стоимость их продукции – 20000 р.
  • компании, специализирующиеся на домашних тренажерах: HouseFit, Atemi, Torneo, Body Sculpture и другие. Их цена начинается с 8-10 тысяч рублей.

Качество продукции в обеих группах прямо пропорционально их цене, ибо хороший тренажер действительно не может стоить дешево. При этом стоит обратить внимание, что даже компании мирового уровня размещают часть своих мощностей в Китае. По отзывам покупателей, у китайских оригинальных эллиптических тренажеров (не говоря уже о подделках) чаще встречается брак, наблюдаются скрипы, дефекты пластика и внезапная необъяснимая «смерть» компьютера. Поэтому при покупке особенно полезно уточнить страну происхождения вашего орбитрека.

>Рейтинг лучших эллиптических тренажеров — ТОП-8

«Эксперт цен» выбрал популярные в 2017 и в начале 2018 г. лучшие и качественные модели эллиптических тренажеров:

Вам также может понравиться

Об авторе admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *